大大真的很強喔 ")[Q4H;V
@{$Cv"6769
幹好幹滿 r>:7${pF
o\:f9JL
其實講到如何提升體能和次數 7! A%6
f 7QUZb\
小弟也來分享一點心得吼 &j~|3
.]sIoB-54
鍛煉核心肌群 強化腰部 大腿肌肉 :\w[xqH
加上做有氧運動來減脂 7AFS)_w
R*TGn_J`
uJ!s%s2g
還可以通過服用葡萄糖酸鋅片 能提高精子更新頻率 以及發射量 G:6$P%.
%JA
&O
最後便是調整心情 放鬆的狀態下 去享受整個過程 >[P7Zlwv4
如此一來 便能和大大一樣威風堂堂了